Mật ong là một loại nguyên liệu tự nhiên và rất phổ biến hiện nay. Chúng được sử dụng rộng rãi trong lĩnh vực ẩm thực và y học vì những lợi ích tốt mà mật ong đem lại cho sức khỏe của chúng ta. Bài viết này Nước Uống Lavie sẽ mách cho bạn 5 món đồ uống được làm từ mật ong cực kì tốt cho sức khỏe lại còn giúp bạn có được một giấc ngủ ngon. Hãy cùng với chúng tôi đi tìm hiểu về 5 loại thức uống này nhé!
Các món đồ uống từ mật ong
Mật ong có nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng năng lượng và cải thiện khả năng miễn dịch. Điều này giúp bạn có đủ sức khỏe để duy trì các hoạt động và tăng cường khả năng vận động như chơi thể thao và tập thể dục nhiều hơn. Ngoài ra, mật ong còn giúp hệ tiêu hóa tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy nhiều chất béo hơn.
Các thức uống được làm từ mật ong không chỉ có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng mà còn góp phần giúp bạn có một giấc ngủ ngon để nạp lại năng lượng sau 1 ngày làm việc mệt mỏi.
Nước chanh mật ong
Nước chanh mật ong là một trong những món đồ uống phổ biến và được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là một loại nước uống lành mạnh và rất ít calo, tăng cường, cải thiện hệ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đặc biệt là giúp bạn giảm cân. Mật ong và chanh kết hợp mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể.
Uống nước chanh mật ong không chỉ cải thiện sự trao đổi chất mà còn thải loại các chất độc hại tồn đọng trong cơ thể con người.
Sữa mật ong
Một ly sữa nguyên chất chứa hàm lượng protein khoảng 7,69g. Lượng protein này giúp tăng cường các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể, tăng cảm giác no, giảm mỡ thừa và giảm huyết áp. Thêm một chút mật ong vào sữa có thể đẩy nhanh quá trình này. Đồng thời, việc uống 1 cốc sữa mật ong trước khi ngủ khoảng 1 tiếng có thể khiến giấc ngủ của bạn tốt hơn để có thể hồi phục lại nguồn năng lượng đã mất sau 1 ngày làm việc mệt mỏi.
Mật ong với nước ấm
Một nghiên cứu đã từng được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Chẩn đoán và Lâm sàng cho thấy, khi con người uống nhiều nước, cơ thể sẽ tăng quá trình sản sinh nhiệt, làm giảm đi trọng lượng cơ thể và chỉ số khối cơ thể ở những người thừa cân. Sự hòa quyện giữa mật ong với nước ấm là một sự lựa chọn tuyệt vời để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo, đồng thời giúp cơ thể thư giãn để tạo cho bạn một giấc ngủ ngon.
Trà xanh mật ong
Nếu bạn là một người yêu thích trà nhưng lại muốn tìm một món trà tốt cho sức khỏe thì trà xanh mật ong là một sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thường xuyên uống trà xanh có thể giúp giảm được trọng lượng cơ thể bạn. Việc kết hợp thêm mật ong vào trà xanh có thể đẩy mạnh quá trình trao đổi chất và tăng tốc độ giảm cân.
Quế mật ong
Một nghiên cứu đã được thực hiện tại Đại học Khoa học Y tế Tehran (Iran) đã cho ra kết quả rằng là khi bạn cho thêm quế vào nước mật ong, hỗn hợp đó giúp giảm khối lượng chất béo trong cơ thể. Không những thế nước quế mật ong còn cực kỳ có lợi trong việc giúp bạn dễ ngủ hơn.
Những lưu ý khi dùng mật ong
Mặc dù mật ong được coi là một chất chống tiểu đường và kiểm soát đường huyết tốt hơn so với các loại đường thông thường, nhưng người mắc bệnh tiểu đường cần sử dụng mật ong 1 cách cẩn thận dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ.
Mật ong có nhiều đặc tính và đem lại nhiều lợi ích khác nhau bên cạnh đó là một “nhà” cung cấp vitamin và khoáng chất. Để có thể phát huy tối đa công dụng của nó, bạn có thể uống mật ong và nước ấm để giảm cân vào mỗi buổi sáng khi bụng đói.
Bài viết trên Nước Uống Lavie đã bật mí cho bạn 5 loại nước uống tốt từ mật ong để bạn có thể dùng để giảm cân và có được một giấc ngủ tốt. Nhưng đối với giảm cân để có thể đạt được hiệu quả cao thì bạn cần phải có một chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học đi kèm với đó là sử dụng mật ong một cách điều độ không quá lạm dụng.
Tài liệu tham khảo:
vtc.vn/5-thuc-uong-tu-mat-ong-giup-ban-ngu-ngon-va-giam-can-nhanh/
laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-bat-ngo-ma-nuoc-chanh-mat-ong-mang-den/
>> Xem thêm:
